3 video’s met
Bewezen tips die jouw slaap direct verbeteren
Hierin geef ik jou een aantal bewezen tips die mijn jaren lange slaapprobleem, en die van velen anderen, hielpen te overkomen.
Herken je dit?
Wordt je geregeld wakker met een katergevoel, niet van de alcohol maar omdat je weer eens een nacht slecht hebt geslapen?
Lig je te woelen in bed en wordt je ‘s nachts vaak wakker en kan je niet meer inslapen?
Sleep je je door de dag heen en leef je op koffie en energie drank?
Heb je het gevoel alsof er watten in je hoofd zitten en je niet helder kan denken?
Of dat je je ontzettend moeilijk kan focussen op een taak?
Dat je vergeetachtig bent en je geheugen je vaker in de steek laat dan je lief is?
Wil jij:
‘s ochtends uitgerust opstaan en het gevoel hebben dat je de dag aankan?
de hele dag door energie hebben en ‘s avonds nog leuke dingen doen in plaats van neerploffen op de bank en geen boe of bah meer kunnen zeggen?
de hele dag door gefocust en niet met honderd dingen tegelijk bezig zijn?
meer rust ervaren in je hoofd en in je lijf zodat je kan gaan leven in plaats van overleven?
Wat ga je leren in deze video’s:
Waarom piekeren je slaap negatief beinvloed en wat je er aan kan doen?
Waarom licht zo belangrijk is om goed te slapen.
Welke impact stress heeft op je slaappatroon en hoe de ademhaling erbij kan helpen.
Dit komt aan bod:
1
Hoe je piekeren kan verminderen en wat te doen als het je slaap negatief beinvloed.
2
Waarom licht zo belangrijk is als jij goed wil slapen.
3
Welke impact ons drukke hectische leventje(oftewel stress) heeft op de kwaliteit van je slaap.
Zij gingen je voor
Lilian van Veen
Ik ken Simone al heel lang. We zijn samen als zelfstandig ondernemer gestart. Ik heb meegemaakt hoe zij zelf haar leven heeft getransformeerd, ze was vaak druk en gestrest. Daarnaast zie ik hoe bevlogens ze is in haar werk en hoe ze anderen inspireert om hun leven te verbeteren. Ik slaap zelf door haar tips nu zonder medicatie en ik voel me veel evenwichtiger. Dus ik ben blij!
Laura van Wijnen
Ik heb een eigen bedrijf en ben alleenstaand moeder dus ik heb met periodes veel stress. Ik merk dat ik dan moeilijk kan afschakelen waardoor ik minder goed slaap en totaal geen focus heb. De yoga nidra meditatie helpt mij goed om op te laden en tot rust te komen. Ook probeer ik veel te bewegen omdat ik nu weet hoe belangrijk het is voor mijn brein, stressniveau en slaap!
Deze video’s zijn voor jou als je:
Je kwaliteit van slaap en leven wil verbeteren.
Je elke dag uitgerust, fit en energiek wil voelen.
Meer focus wil hebben zodat je de taken die je moet doen ook echt afrondt.
Je minder gestrest wil voelen en meer rust in lichaam en geest wil ervaren.
Deze video’s zijn niet voor jou als je:
Je de hele dag door futloos en moe wil blijven voelen omdat je weer slecht geslapen hebt.
Je ‘s nachts wil blijven woelen in bed en je ongerust voelt omdat je weer niet slaapt.
Als een kip zonder kop wil blijven rondrennen omdat je niet kan focussen.
Je gestrest en opgejaagd wil blijven voelen omdat je door vermoeidheid niet opgewassen bent tegen het alledaagse leven.
Hoi, ik ben Simone
Wil jij vooruit in het leven en stoppen met je altijd maar moe en futloos te voelen? Wil jij burn out, hart en vaatziekten, diabetes, alzheimer en dementie voorkomen? Dan is mijn advies: ga slapen! Niet zomaar slapen maar heerlijk slapen. De kwaliteit van slaap is net zo belangrijk als het aantal uren dat je slaapt! Er zijn tal van oorzaken waarom je slecht slaapt en ook tal van oplossingen. In deze video serie wil ik je er een aantal aandragen. Wacht niet te lang, het leven is te kort