#22 Slaapaffirmaties

Deze keer geen normale podcast maar slaapaffirmaties die je kan doen voor het slapen gaan. Luist en volg mijn stem en je onderbewuste doet de rest. Sweet Dreams!

#21 Hoe belangrijk is licht voor een goede nachtrust?

Een van de redenen waarom ik naar Spanje ben verhuisd is wel de grote licht intensiteit en frequentie. Waarom is licht zo belangrijk en welke invloed heeft het op je slaap en je circadiaans ritme? Ik vertel je er in het kort meer over. Wil je meer weten kijk dan op...

#20 Slaapmythes ontrafeld

Geloof jij ze nog al die slaap mythes? Wat is waar en wat is niet waar? In deze podcast ontrafel ik 10 slaapmythes voor je? Wil je meer weten kijk dan op www.deslaapexpert.nl of volg me op een van de socials Goed slapen wordt nog steeds onderschat en ondergewaardeerd....

Zelf liefde is zo belangrijk en wordt zo onderschat!

Doe jij al aan zelfliefde? In deze podcast vertel ik je er in het kort het eea over en onthul ik iets nieuws waar ik mee bezig ben en wat jouw zelfliefde een enorme boost kan geven. Wil je meer weten kijk dan op www.deslaapexpert.nl of volg op insta en facebook:...

#18 Hoe ga jij om met verandering?

Veel mensen vinden het lastig om te gaan met veranderingen. En dat is logisch. We zijn gewoonte dieren. We houden van ritme en regelmaat en dat wordt door veranderingen meestal in de war geschopt. 95% van ons gedrag is ‘automatisch’, dus onbewust. Het kost inspanning...

#17 Waarom doelen stellen niet werkt

Waarom lukt het de meeste mensen niet om hun goede voornemens of doelen te realiseren? Wat kan je wel en niet doen om van 2023 een succesvol jaar te maken? Ik vertel het je in deze eerste aflevering van het jaar. Wil je meer weten kijk dan op www.deslaapexpert.nl of...