Deze keer geen normale podcast maar slaapaffirmaties die je kan doen voor het slapen gaan. Luist en volg mijn stem en je onderbewuste doet de rest. Sweet Dreams!

Een van de redenen waarom ik naar Spanje ben verhuisd is wel de grote licht intensiteit en frequentie. Waarom is licht zo belangrijk en welke invloed heeft het op je slaap en je circadiaans ritme? Ik vertel je er in het kort meer over. Wil je meer weten kijk dan op...

Geloof jij ze nog al die slaap mythes? Wat is waar en wat is niet waar? In deze podcast ontrafel ik 10 slaapmythes voor je? Wil je meer weten kijk dan op www.deslaapexpert.nl of volg me op een van de socials Goed slapen wordt nog steeds onderschat en ondergewaardeerd....

Doe jij al aan zelfliefde? In deze podcast vertel ik je er in het kort het eea over en onthul ik iets nieuws waar ik mee bezig ben en wat jouw zelfliefde een enorme boost kan geven. Wil je meer weten kijk dan op www.deslaapexpert.nl of volg op insta en facebook:...

Veel mensen vinden het lastig om te gaan met veranderingen. En dat is logisch. We zijn gewoonte dieren. We houden van ritme en regelmaat en dat wordt door veranderingen meestal in de war geschopt. 95% van ons gedrag is ‘automatisch’, dus onbewust. Het kost inspanning...

Waarom lukt het de meeste mensen niet om hun goede voornemens of doelen te realiseren? Wat kan je wel en niet doen om van 2023 een succesvol jaar te maken? Ik vertel het je in deze eerste aflevering van het jaar. Wil je meer weten kijk dan op www.deslaapexpert.nl of...

Wil jij weten hoe het mij in 2022 verging. Luister dan naar deze podcast. Ups en downs maar vooral veel veranderingen! Voor mij een heel leerzaam en inspirerend jaar. Hoe was dat van jou?

Er zijn ontzettend veel factoren die jouw slaap beinvloeden. Een feestje op zijn tijd kan geen kwaad maar december telt nogal wat feestdagen en voor veel mensen betekent dit (te) veel eten en drinken, veel(binnen) zitten, een ander ritme en vaak ook veel stress. In...

Jaren geleden ontmoette ik Marjolein Aurora. Zij richtte al begin 20 haar modellen bureau Inocence Model Agency op. We praten over haar bedrijf, druk zijn en hoe je een leven in balans creëert. Deze podcast maakte ik onder de naam de online stress coach. Dit jaar...

Wist jij dat jouw darmen van invloed zijn op je slaap? Dat een goede darmwerking bijdraagt aan optimale slaap? En welke rol probiotica hierbij kan spelen? Ik vertel je er meer over in deze podcast. Wil je meer weten over een goede darmwerking. In mijn cursussen...